GabelweiseAbnehmen, Gabel für Gabel.
Barcode scannen, Rezepte planen, Einkaufsliste fertig. Gabelweise zeigt dir jeden Tag, wo du bei Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett stehst.
Alles für den Tag auf einem Teller.
Kein Abo, keine Werbung, keine Rangliste. Nur das, was du brauchst, um dein Ziel zu halten.
- Barcode scannen
- Kamera auf die Packung halten, Nährwerte kommen aus der freien Datenbank Open Food Facts. Fehlt ein Produkt, tippst du es einmal ab.
- Lose Ware dabei
- Brötchen, Obst, Gemüse, Fleisch vom Metzger: über 130 Grundlebensmittel sind schon drin, ohne Barcode.
- Rezepte und Wochenplan
- Mahlzeiten für die Woche einplanen und vorher sehen, wie jeder Tag gegen dein Ziel aussieht.
- Einkaufsliste von allein
- Aus dem Wochenplan entsteht die Liste, gleiche Zutaten werden zusammengezählt. Im Laden abhaken.
- Rezepte aus dem Netz
- Link von Chefkoch, EatSmarter oder Lecker einfügen. Zutaten und Nährwerte werden auf eine Portion umgerechnet.
- Verlauf für die Beratung
- Gewichtskurve und Kalorien der letzten zwei Wochen, dazu Notizen für den nächsten Termin.
So fängst du an.
Fünf Minuten am ersten Tag, danach ein paar Sekunden pro Mahlzeit.
Ziel eintragen
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett, am besten die Werte aus deiner Ernährungsberatung.
Woche planen
Rezepte in die Tage ziehen oder die freien Plätze füllen lassen. Die Einkaufsliste steht danach.
Essen eintragen
Geplante Mahlzeit antippen, Packung scannen oder kurz schätzen. Der Tagesbalken zeigt, was noch geht.
Deine Daten bleiben bei dir.
Was du isst und wiegst, geht niemanden etwas an. Gabelweise läuft auf einem Server in Deutschland, nicht in der Cloud eines Konzerns.
Kein Tracking
Keine Werbe-Cookies, keine Analysedienste, keine Weitergabe.
Eigener Server
Datenbank und App liegen auf eigener Hardware, Backups inklusive.
Jederzeit mitnehmen
Alle Einträge lassen sich mit einem Klick als Datei exportieren.